女性の方に質問です（特に40代の方）
最近こんな症状はありませんか？特に女性は40歳を過ぎる頃から身体の不調和を感じ始める時期でもあります。それは、40歳を過ぎるころから卵巣の機能が低下し、休止に 移行してくると、ホルモンのバランスを保つために身体をコントロールする調整機能が 働きます。
本来の体は、正常に保てるように巧妙につくられていますが、長年の不自然な暮らし、 食生活、ストレスなどにより、体をコントロールする機能が低下しています。
そのため に性ホルモンの変化に対応できず、全身のホルモンのバランスが保てず、自律神経系が アンバランスを引き起こします。その結果さまざまな不快な症状が現れます。これが更年期障害です。
ストレスなどで自律神経が乱れた結果、卵巣はホルモンであるエストロゲン、プロゲス テロンの分泌が次第に少なくなり、最終的には排卵が止まり閉経となります。45歳~55 歳ころまでに閉経する人が多いと言われています。
ところが最近では、30代後半から月経が不安定になり、体調不良を訴える人も増加しているようです。更年期は誰にでも訪れるものです。健康な人には緩やかに始まり緩やかにおさまり、不 調な期間も短いようです。
逆に不健康な人には症状が重く、不調の期間が長くかかるのだそうです。ですから、日頃から適度な運動やバランスの良い食生活を心がけ、ストレスを上手に発散させて、少しでも症状を和らげられる健康状態の良い身体にしたいものです。
更年期障害はどんな症状があるの？
初期のころには、月経異常がおこり周期が不規則になり次第に数ヶ月から数年でおさまるそうです。
症状として多いのは... ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ)と汗です。 汗は30秒から5分くらい続いてその後、悪寒がおこることもあります。
その他に、 頭痛、肩こり、倦怠感、不眠、悪寒、めまい、動悸、精神不安、関節痛、筋肉痛、抑うつ、耳鳴り、下腹部痛、残尿感、子宮出血、疲労など。
この症状が出る原因は、卵巣の老化によるエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が減少し、自律神経中枢の変調をおこすためといわれ、このような不快な症状は、平均5年間くらい続くそうです。
自律神経とホルモンはわずかな乱れも不調を引き起こします。特に体を冷やす食事や飲み物は、血液やリンパの循環を悪くし、さらには過食や運動不足 により、体内の老廃物が溜まっていきます。
そして現代人はストレスを抱えている人が ほとんどです。
更年期障害の苦痛を和らげる「よもぎ」
まず症状を和らげることを心がけ、特に冷えをエスカレートさせないようにするために は、どうしたら良いのでしょうか？
それには意識の改善が必要です。バランスの良い食生活、適度な運動、良質の睡眠、リラックスできる時間を持つこと。まずは、できることからはじめてみることをオススメします。
「よもぎ」は血液を浄化し、免疫力を高めるといわれ、胃、腸、肝臓、副腎、心臓、血液、脾臓の機能を高め、自律神経、ホルモンのバランスを整えるのに効果的のようです。
「よもぎ蒸し」で、下半身からお腹を温めることで、うまく体温調節できるようになり、回数を重ねるごとに、個人差はありますが、 ホットフラッシュや多汗の緩和が期待できます。
また「よもぎ」に含まれるシオネール という香り成分により、イライラなどの精神の乱れが整えられて、自律神経も整いやすくなります。
更年期障害の苦痛を和らげる「よもぎ」パワー。更年期障害の症状が少しでも和らぎ、楽になりますように。
