冷えは、女性の天敵。

2021/03/16

冷えは、女性の天敵。

からだのこと

冷え性は、女性の天敵。

女性に多い冷え性。個人差はありますが女性の半数から7割近い方が、冷えがつらいと感じているそうです。平熱が35度台という低体温の人も少なくないようですが、体温が1度低下すると基礎代謝量は約12％落ち、免疫力は30％以上低下することが分かっています。

冷え性には、身体のダルさや顔色の悪さといった美容面だけでなく、実は健康面でも多くのデメリットがあるため、まずは自分でできることから、冷え対策。冷え性からサヨナラして、自らが熱を作り出す、ぽかぽかカラダを目指しましょう！

冷え性の主な原因。

1:筋肉量が少ない

2:自立神経の乱れ

3:食生活の乱れ

4:きつい下着などの締め付けによる血行不良

5:低血圧や貧血による血行不良

また、やせ過ぎ、ストレス、夏場の冷房、薄着、バランスの悪い食事、身体を冷やす食べ物の摂り過ぎ、喫煙、シャワーのみの入浴といった生活習慣のほか、月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由といわれています。

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