【女性のお悩みのほとんどの原因は「冷え」】

冷たい食べ物や飲み物、エアコン、ストレス、運動不足など、

わたしたちは体が冷えやすい環境の中で生活しています。

手足が冷たい、ふとんに入っても足が冷たくてなかなか眠れない・・

などということはありませんか？

「冷え」は女性の大敵！

冷たくてつらいだけでなく、さまざまな不調を引き起こすといわれています。

【冷えが引き起こすといわれる不調】

血流が悪くなると体温維持、消化吸収能力が低下。

肌荒れや肩こり、頭痛、疲れがとれないといった不調をまねきます。

冷えは、あらゆる生命活動にかかわっている「酵素」の働きにも影響します。

酵素が最もいきいきと働く体温は、成人で36.5℃〜37℃。

体温が1℃下がるとその働きが低下し、代謝が12〜20％も下がるといわれています。

必要なものが作れず、不要なものも排泄できなくなり、

傷ついた遺伝子や細胞、組織などの修復力、活性酸素を除去する力も落ちてしまうことに。

また、低体温により免疫力も低下。風邪やウィルスにも弱く治りにくく、

体調がすぐれないことも多くなりがちに。

カラダを温めると同時に、できる限り冷やさない環境の中に身を置き、

下がってしまった体温を１度上げれば、免疫力は５倍、代謝は12％もあがるんだそう。

いつも元気でキレイにいるためには、

女性の大敵！「冷え」とさよならして、ぽかぽか美人を目指しましょう。

〜よもぎ蒸しで期待できること〜

【女性特有のお悩み】

◇婦人科疾患や生理不順の改善、生理痛の緩和

多くの婦人病は、下腹部の血行不良によって、

生理機能が衰えていることが原因だといわれています。

子宮にダイレクトにつながる膣粘膜に、漢方エキス入りの蒸気をあて

内側からしっかり温めることで内臓が活発に働くようになります。

骨盤内の代謝が上がることで子宮や卵巣の老廃物が排出され、

婦人科疾患や生理不順の改善、生理痛の緩和につながります。

◇ホルモンバランスの調整効果

よもぎに含まれる香り成分の「βカリオフィレン」は、

女性機能や女性ホルモンに働きかけるため更年期障害や月経前症候群などの

ホルモンバランスに関係する症状の緩和、

女性が出産後の抑うつ状態になるマタニティーブルーなどを和らげる効果もあるようです。

また、女性ホルモンの分泌がスムーズになると、肌もきれいになり、

自律神経の乱れにも関与しにくくなるそうです。

◇産後の回復・膣や子宮の収縮

出産により弛緩した子宮や膣を収縮させ、卵巣の機能を元に戻す助けになるため、

韓国では産後によもぎ蒸しを行っていたそうです。

女性器官に一番近い下腹部の血液循環を促進することで、老廃物や脂肪質を体外へ。

体内に溜まったお血などが出る場合もあるそうです。

【美肌・美白の美容効果】

◇お肌の自己修復機能を高める

カラダを温め細胞を活性化させると自然治癒力が高まり、

あなた本来のキレイなお肌に導いてくれます。

よもぎに含まれるシネオール・セスギテルピン・アミラーゼ・アデニンコリン・

クロロカルシウム・各種ビタミンが栄養を供給、老化・荒立った皮膚を回復させ、

肌に弾力とツヤ、透明感を与えてくれます。

また、蒸気を直接肌に当てることで、

毛穴を通してお肌の中に固まっている皮脂など老廃物の除去や殺菌。

お肌のターンオーバーが正常化し、アレルギー性のお肌にも効果があるといわれています。

◇ニキビ・あせも・吹き出物の肌トラブル

ヨモギには、脂質代謝を促す働きがあり、抗菌性や抗炎症、保湿作用もあるいわれています。

さらに、ヨモギに含まれているクロロフィルの殺菌作用がニキビの原因である

アクネ菌の繁殖を防いだり、肌の炎症を抑えてくれます。

また、ビタミンCとビタミンAが、クロロフィルとの相乗効果で、美白効果も期待できます。

◇紫外線によるシワ・たるみ

紫外線を浴びるとシミが出来るだけじゃなく、

肌の弾力を保ってるコラーゲンを傷つけ、

しわやたるみの原因にもなってしまうんだとか。

よもぎに含まれているクロロフィルの成分である有機ゲルマニウムや

ビタミンＣの働きが、シミやソバカス・シワ・タルミの原因となる

メラニン色素を追い払い、日焼けによるほてりを沈静化。

また、保湿力もすぐれているため、

乾燥による肌のかゆみや赤みの改善にも効果的があるといわれています。

本来、十分に水分を持つお肌にはバリア機能が整っているため、

「紫外線を跳ね返す力」を持っているんだそう。日焼けしにくい潤い肌を目指しましょう！

【新陳代謝向上・ダイエット効果】

◇脂肪燃焼しやすい痩せ体質に

カラダを温めることで血液循環がよくなり細胞の新陳代謝がUP！

それにより基礎代謝も上がり、

脂肪燃焼しやすい「痩せ体質」「太りづらいカラダ」に改善します。

また、よもぎに含まれるクロロフィル（葉緑素）には整腸作用があり、

腸の働きを整えてくれるので便秘にも効果的があるといわれています。

さらに、高い発汗作用により体の余計な水分や老廃物を流すことで、

むくみも解消してくれるとか。

基礎代謝を上げ、リバウンドしないカラダ作りを目指しましょう。

◇シェイプアップ

楽座や１番人気のゲルマニウム温浴とよもぎ蒸しのコース。

ゲルマニウム温浴は20分間で、

有酸素運動2時間分（600kcal）の発汗量に匹敵するといわれています。

“外から温めるゲルマと内側から温めるよもぎ蒸し”セットで行うことで効果もよりUP！！

【老化防止（アンチエイジング）効果】

◇抗酸化作用

よもぎに含まれる、クロロフィルとフラボノイドという成分には、

老化の原因である活性酸素と戦う「抗酸化作用」が強く、

野菜の中でも抗酸化力の強いといわれるブロッコリーの100倍もあるそうです。

免疫力をアップさせることで、

カラダの内側も外側も若々しく美しく保つ効果が期待で、

若々しい肌を保つ老化防止効果にも優れているのです。

◇抗糖化作用

さらに、よもぎには糖化を防ぐ働き「抗糖化作用」もあることがわかっているそうです。

糖化とは、たんぱく質と糖がくっついてしまうことにより、

コラーゲンやエラスチンなどが硬くなり、お肌のハリ・弾力が失われてしまう状態のこと。

『ポーラ化成工業』さんによると、

糖化最終生成物（AGEs）の分子を小さくし排泄しやすくする働きのある成分を研究し、

128種類の成分を調べたところ、もっとも効果が高かったのが、ヨモギエキだったそうです。

【デトックス効果】

◇体内の老廃物を排泄

現代は生活環境、食習慣などから

体内に不要な有害物質(毒素)が溜まりやすくなっているようです。

体内毒素の溜まりやすい体質は、太りやすくなってしまったり、

肌荒れの原因につながってしまうことも…。

新陳代謝を活発にし体温を上げると、

尿や汗で体内の老廃物を排泄(デトックス)しやすくし、

カラダの代謝機能を高めることにもつながるそうです。

よもぎ蒸しでカラダを芯から温めることで、

低下していた機能が活発になり、カラダの中に滞っている

老廃物や毒素を大量の汗と共に排出、カラダが軽くなるのを体感してください。

◇子宮と卵巣をキレイにお掃除

カラダが冷えていると、老廃物を外にうまく出すことができないように、

子宮も冷えていては、子宮に溜まってしまった老廃物を外にうまく出せなくなってしまいます。

子宮と卵巣にある老廃物を外へ出して、キレイにお掃除するのが毎月の生理ですが、

子宮が冷えていると痛みを伴ったりお掃除がスムーズにいかなくなってしまいます。

◇汗腺トレーニング

そもそも体を動かす機会が少なかったり、

一日中空調の効いた部屋の中にいたりなど…汗をかくことが少ない人は、汗腺も衰え、

スムーズに汗を排出することができにくくなっているんだとか。

日頃から意識して汗をかくようにすると

汗腺が鍛えられ、臭いの少ないサラサラの汗をかけるように。

普段は仕事が忙しく、なかなか運動で汗をかくことができないという方も

自宅でのお風呂タイムはもちろん！汗をかく習慣を持ち、汗腺を鍛えていきましょう！！

◇本来持っているデトックス力

本来、私たちのカラダには

「要らないものを排出する力」が、ちゃんと備えられているそうです。

私たちが持つ自然のデトックス力の高さは

『便で約7割、尿で2割ほど。残りは汗や爪、髪の毛など．．．』と、

いわれておりますが、その中でも約７割を占める便。

腸の血行が悪くなると、

腸の働きを低下してしまい便秘が発生しやすくなってしまうんだとか。

お腹や腰、背中などを温めて腸の血行を良くすることは

便秘解消にとても効果があるそうです。

【痔の改善】

出産前後に、痔になってしまう方も少なくないんだとか。

よもぎを含む漢方成分が肛門の粘膜から直接吸収することによって、

肛門周りの血液のうっ血が解け、

粘膜の炎症を抑えてくれるなど、痔の改善や再発防止になるそうです。

※注意事項

※ただし、痔によって温めた方がよいものと、冷やした方がよいものとがあるそうです。

温めた方がよいのは「内核痔」「裂肛」という痔の場合だそうで、

温めることは痛みや炎症を和らげるのにとても有効とのこと。

逆に、冷やした方がよいのは「痔ろう」という痔の場合。

冷やしたタオルやビニール袋に氷を入れて肛門を冷やすと、炎症を抑えることできるそう。

どちらにしても、

不安な状態でされると心と身体にストレスが掛かってしまうので、

お医者様にご相談していただき、気持ちよくお楽しみいただけると嬉しいです。

【リラックス・癒し効果】

よもぎに含まれるシネオールという香り成分には、鎮静効果があり

脳神経をリラックスさせイライラした状態を緩和してくれる効果もあります。

大量に気持ちのよい汗をかくことで、体も心もがリフレッシュされます。

ところで、楽座や代表大滝万里のこんな疑問？

1日の中で体の力を抜いて心からリラックスしている時間って、一体どれくらいあるのでしょうか？

ほとんどの時間は多少なりとも緊張感を持ち、様々な事へ思考を巡らせていることと思います。

そもそも 【リラックス】とは、どのような状態をいうのか…？？

さて、ここで質問です！

ご自身がリラックスしている時を想像してみてください！！

複雑な思考はせず、自分の好きな対象（音・風・におい・味など）

ひとつに集中しているはずでは？

体の力を抜く、何も考えないことがリラックス状態だと思っていたのですが、

リラックスとは「何か一つものに意識を集中させている状態」をさすんだそう。

リラックスしている時、脳はアルファ波を発生し

『脳の快感物質』と呼ばれるホルモンが分泌され、

心身のストレスを低減・解消し、精神を安定させてくれます。

リラックスできるということは、物事をプラス思考に

とらえ前向きな気持ちになります。集中力や記憶力を高め、意欲的になります。

よもぎ蒸し中も、ついつい暇が苦痛で本を読んだりスマホをいじってしまったり、

余計なことを考えて自分の思考で自分を苦しめちゃったり・・な、私ですが、

たまには、よもぎの香りを楽しんだり、汗の流れを感じたり、

マントの中で自分を抱きしめ

「いつも頑張ってくれてありがとう」の言葉を掛けてあげたり・・。

本当は、それが１番の癒しかもですね