流行に流行ってるスムージーですが、

人によっては、カラダを冷やすから飲まない方が良いと言われていたり・・

色々な意見はあるかもですが、、私は、好き

飲みたいときに、飲んでます。

それでね？

スムージーが流行る前から、

知り合いの美魔女のお姉様に、

リンゴとニンジンのジュースを勧められていたんですけど・・

たまたま最近、読んでた本の中で発見っ！☆

【ニンジンリンゴジュース】

日本のみならず、

世界各国の自然療法医院で広く取り入れられているジュース。

体温が低い朝のカラダを温めながら、

必要なビタミン、ミネラル、糖などの栄養素を

胃腸に負担をかけることなく摂り入れられる完全ドリンク！！って。

ビタミンB群・C・E、βーカロテンには、免疫力のUP、

がんや感染症の予防、老化予防、血圧降下、美肌効果など、

さまざまな働きがあるそうです。

その他にも、リンゴに含まれるクエン酸やリンゴ酸には

疲労回復や精神安定効果もありますし、

ニンジンに含まれるカリウムには利用作用があり、

ムクミを解消してくれるんだとか。

もう一つの重要な働きは、体内の活性酸素を取り除く作用も。

一人分の作り方は、

ニンジン２本とリンゴ１個をよく洗い、皮付きのまま適当な大きさに。

ミキサーだと食物繊維が残り、栄養素の吸収を妨げる可能性があるため、

ジューサーか、ミキサーの場合はガーゼでこすのがオススメだそうです。

リンゴの皮に含まれるペクチンには整腸作用や老廃物を排出する働きがあり、

ニンジンに含まれるβーカロテンは皮のすぐ下に多く含まれるので、

できるだけ皮ごとジュースにし、ゆっくり噛むように飲むのがポイントだそうです。

色んなフルーツや葉モノを買いそろえないとできない？スムージーより、

２種類買えば良い、ニンジンリンゴジュースなら、

ハードル低く、お家でも始められそう？？